中医治未病与养生ppt课件

中医治未病中医治未病 与养生 与养生 据史料记载,有这么一个古代名医扁鹊论医术的故事。据史料记载,有这么一个古代名医扁鹊论医术的故事。3890.com_【官方首页】-福彩网 有一次,魏文王问扁鹊:“你们家兄弟三人,都精于医术,哪一个医术 有一次,魏文王问扁鹊:“你们家兄弟三人,都精于医术,哪一个医术 最高?” 最高?” 扁鹊回答:“长兄最佳,仲兄次之,我最差。” 扁鹊回答:“长兄最佳,仲兄次之,我最差。3890.com_【官方首页】-福彩网” 魏文王接着问:“那为什么你最出名呢?你能说明白一些吗?” 魏文王接着问:“那为什么你最出名呢?你能说明白一些吗?” 扁鹊回答说:“我长兄治病,是在病症还未表现之时就把病治好了,一 扁鹊回答说:“我长兄治病,是在病症还未表现之时就把病治好了,一 般人不知道他事先能铲除病因,所以他的名气无法传出去,他的医术 般人不知道他事先能铲除病因,所以他的名气无法传出去,他的医术 只有我们家人才知道。我仲兄治病,是在病情初起时就把病人治好了, 只有我们家人才知道。我仲兄治病,是在病情初起时就把病人治好了, 一般人以为病人得的只是小病,以为他只能治轻微的小病,所以他的 一般人以为病人得的只是小病,以为他只能治轻微的小病,所以他的 名气也不大,只有本地人才知道。3890.com_【官方首页】-福彩网我扁鹊治病,是在病情严重后才治, 名气也不大,只有本地人才知道。我扁鹊治病,是在病情严重后才治, 一般人见我下针放血 一般人见我下针放血,,用药教药,割肉切骨,动作颇大,就认为我医术 用药教药,割肉切骨,动作颇大,就认为我医术 很高明,我也因此而闻名于天下。其实,比起我长兄与仲兄来,我的 很高明,我也因此而闻名于天下。其实,比起我长兄与仲兄来,我的 医术是最差的。” 医术是最差的。3890.com_【官方首页】-福彩网” 故事的要义:上医治未病,中医治已病,下医治大病。 故事的要义:上医治未病,中医治已病,下医治大病。 是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之, 不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之, 乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦 乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦 《《素问素问 刺热篇》》::““病虽未发,见赤色者刺之,名病虽未发,见赤色者刺之,名 《《灵枢经灵枢经逆顺 逆顺》》::““上工刺其未生者也;其次,刺 上工刺其未生者也;其次,刺 ……上工治未病,不治已病,此之谓上工治未病,不治已病,此之谓 《素问上古天真论》曰:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳, 所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以奢欲不能劳其目,淫邪不能惑其心。愚智 贤不肖,不惧与物,故合于道。以能年皆度百岁,而动 作不衰者,以其德全不危也” 其才秀也。怪当今居世之士,曾不留神医药,精究方术,上疗君亲之疾,其才秀也。怪当今居世之士,曾不留神医药,精究方术,上疗君亲之疾, 下救贫贱之厄,中以保身长全,但竞逐荣势,企踵权豪,孜孜汲汲,惟 下救贫贱之厄,中以保身长全,但竞逐荣势,企踵权豪,孜孜汲汲,惟 名利是务;崇饰其末,忽弃其本,华其外而悴其内。皮之不存,毛将安 名利是务;崇饰其末,忽弃其本,华其外而悴其内。皮之不存,毛将安 凡医,恣其所措,咄嗟凡医,恣其所措,咄嗟duojie duojie呜呼!厥身已毙,神明消灭,变为异物, 呜呼!厥身已毙,神明消灭,变为异物, 幽潜重泉,徒为啼泣。3890.com_【官方首页】-福彩网痛夫!举世昏迷,莫能觉悟,不惜其命,若是轻 幽潜重泉,徒为啼泣。痛夫!举世昏迷,莫能觉悟,不惜其命,若是轻 生,彼何荣势之云哉?而进不能爱人知人,退不能爱身知己,遇灾值祸, 生,彼何荣势之云哉?而进不能爱人知人,退不能爱身知己,遇灾值祸, 身居厄地,蒙蒙昧昧,蠢若游魂。哀乎!趋世之士,驰竞浮华,不固根 身居厄地,蒙蒙昧昧,蠢若游魂。哀乎!趋世之士,驰竞浮华,不固根 本,忘躯徇物,危若冰谷,至于是也! 本,忘躯徇物,危若冰谷,至于是也!””。。 《《脏腑经络先后病脉证第一脏腑经络先后病脉证第一》》::“ 四季脾旺不受邪,四季脾旺不受邪, ……中工不晓相传,见肝之病,不解实中工不晓相传,见肝之病,不解实 ……若五脏元真通畅,人即安和,若五脏元真通畅,人即安和,…… 人能养慎,不令邪风干忤经络,适中经络,未流脏腑,即人能养慎,不令邪风干忤经络,适中经络,未流脏腑,即 医治之;四肢才觉重滞,即导引、吐纳、针灸、膏摩,勿 医治之;四肢才觉重滞,即导引、吐纳、针灸、膏摩,勿 令九窍闭塞;更能无犯王法,禽兽灾伤;房事勿令竭乏, 令九窍闭塞;更能无犯王法,禽兽灾伤;房事勿令竭乏, 服食节其冷热苦酸辛甘,不遗形体有衰,病则无由入其腠 服食节其冷热苦酸辛甘,不遗形体有衰,病则无由入其腠 理理””。。 ““消未起之患,治病之疾,医之于无事之前消未起之患,治病之疾,医之于无事之前””。。 论治未病主要从养生防病和欲病早治着眼,所 论治未病主要从养生防病和欲病早治着眼,所 千金要方》》中载有一整套中载有一整套养生延年的方法和 养生延年的方法和 措施,很有实用价值。 措施,很有实用价值。 喻嘉言深谙仲景治未病思想的深义,他的著作喻嘉言深谙仲景治未病思想的深义,他的著作《《医门 法律法律》 》就是以未病先防,已病早治的精神贯穿始终。 就是以未病先防,已病早治的精神贯穿始终。 血痹虚劳篇中对于男子平人谆谆致戒,是望其有病早 血痹虚劳篇中对于男子平人谆谆致戒,是望其有病早 治,不要等虚劳病成,强调于虚劳将成未成之时,调 治,不要等虚劳病成,强调于虚劳将成未成之时,调 荣卫,节嗜欲,积贮渐富,使虚劳难成。 荣卫,节嗜欲,积贮渐富,使虚劳难成。 如中风门中的人参补气汤便是御外入之风的绸缪之计 如中风门中的人参补气汤便是御外入之风的绸缪之计 叶天士对于既病防变研究颇深,他在叶天士对于既病防变研究颇深,他在《《温热论 温热论》》中中 指出: 指出:“ “务在先安未受邪之地 务在先安未受邪之地””。温病属热证,热 绸缪、防微杜渐之举,对于温病是控制其发展的积绸缪、防微杜渐之举,对于温病是控制其发展的积 极措施。 极措施。 吴鞠通在《《温病条辨温病条辨》》中提出保津液和防伤阴,其 中提出保津液和防伤阴,其 实与叶氏““务在先安未受邪之地务在先安未受邪之地””之意吻合,体现 之意吻合,体现 中医治未病中医治未病 有病早治有病早治 病退防返病退防返 病愈防复病愈防复 养生 养生 饮食 饮食 起居 起居 运动 运动 工作 工作 心理 心理 顺应四时 顺应四时 10 11 当你拥有它时,最容易忽视它,感觉当你拥有它时,最容易忽视它,感觉 不到它的存在 不到它的存在 当你失去它时,立即感到它是最重要当你失去它时,立即感到它是最重要 的,不可缺少 的,不可缺少 这就是这就是““健康 健康”” 12 个人整体性的健康指标 个人整体性的健康指标 良好的社交生活及人际关系13 饮食 起居 运动 工作 心理 恶性肿瘤,心血管疾病,糖尿病,中风 高血压、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病、 颈椎病、慢性胃炎等 14 周围的大小环境和社会可以避免 可以避免 难以避免 难以避免 预防养生 治疗 治疗 主要和生活方式和环境有关 15 作息时间不固定生活无规律 长期吸烟过量饮酒 长期伏案工作缺乏锻炼 过度安逸过度疲劳 精神压力过大要改改啦! 要改改啦! 16 中医养生的目的 中医养生的目的 能健康的颐养天年 能健康的颐养天年 养成正确的生活方式 养成正确的生活方式 中医养生学 中医养生学 17 养生作为人类生存的智慧和生命自我管理的艺术,已 养生作为人类生存的智慧和生命自我管理的艺术,已 渗入人们的日常生活之中,成为人类探索的永恒主题之一。 渗入人们的日常生活之中,成为人类探索的永恒主题之一。 如今,养生保健知识日益普及,大家都知道,为了健康和 如今,养生保健知识日益普及,大家都知道,为了健康和 长寿,在日常生活中要注意调节情绪,积极运动,讲究饮 长寿,在日常生活中要注意调节情绪,积极运动,讲究饮 食,保证睡眠等等。可是尽管如此,有不少人仍无法获得 食,保证睡眠等等。可是尽管如此,有不少人仍无法获得 一个健康的身体,常常得病,过早衰老或离世。 一个健康的身体,常常得病,过早衰老或离世。 其中有些人还是知识分子,平时很注意保养,也懂得 其中有些人还是知识分子,平时很注意保养,也懂得 不少养生知识。为什么会这样呢 不少养生知识。为什么会这样呢?究其原因,关键在于对养 究其原因,关键在于对养 生知识的片面理解,尚未具备养生的大智慧,没有抓住基 生知识的片面理解,尚未具备养生的大智慧,没有抓住基 本大法,最终事与愿违。 本大法,最终事与愿违。 18 天法道,道法自然。”《黄帝内经》说得好: “智者之养生也,必顺四时而适寒暑, 和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔, 如是则避邪不至,长生久视。” 什么是养生的基本大法呢? 答曰:顺时养生。 19 所以,懂得顺时养生的基本原理,具备了这种大智 慧,方可称为“智者”,才可入养生的上乘之境。 当然,顺时养生不是一句大话、空话,必须落实到 生活的每一个环节。要根据春夏秋冬不同的特点,从 饮食、精神、运动、起居、药物养生的重要方面来研 2021 222007 粗粮50克以上 谷类食物250-400克 蔬菜300-500克 水果200-400克 鱼虾类50-100克 禽、兽肉50-75克 蛋类25-50克 奶类300克 豆制品30-50克 烹调油30克 盐小于 糖小于50克23 春气温,春发散,祛阴寒以助阳。 春气温,春发散,祛阴寒以助阳。 秋气燥,秋收敛,宜养阴多食酸。秋气燥,秋收敛,宜养阴多食酸。 冬气寒,冬闭藏,多滋补固元阳。 冬气寒,冬闭藏,多滋补固元阳。 24 荤菜:荤菜: 蔬菜:蔬菜: 瓜果:瓜果: 食品:食品: 25 荤菜:鸡肉、禽蛋荤菜:鸡肉、禽蛋 蔬菜:绿豆、米仁、扁豆、菊花、赤豆、蔬菜:绿豆、米仁、扁豆、菊花、赤豆、 百合、绿茶、冬瓜、丝瓜、荷叶 百合、绿茶、冬瓜、丝瓜、荷叶 瓜果:黄瓜、西瓜、番茄、莲子、菱角、瓜果:黄瓜、西瓜、番茄、莲子、菱角、 玉米、葡萄、桃子、杏子、枇杷、杨梅、 玉米、葡萄、桃子、杏子、枇杷、杨梅、 草莓、椰子、菠萝 草莓、椰子、菠萝 食品:绿茶、菊花茶、金银花露食品:绿茶、菊花茶、金银花露 26 荤菜:猪肉、螃蟹、鹌鹑和鹌鹑蛋、鲤鱼、虾荤菜:猪肉、螃蟹、鹌鹑和鹌鹑蛋、鲤鱼、虾 蔬菜:胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、芋艿、南瓜、蔬菜:胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、芋艿、南瓜、 黄花菜、黄豆、黄豆芽、豆浆、豆腐、木瓜 黄花菜、黄豆、黄豆芽、豆浆、豆腐、木瓜 瓜果:梨、柿子、橘子、芦柑、金橘、柚子、瓜果:梨、柿子、橘子、芦柑、金橘、柚子、 荸荠、香蕉、甘蔗、石榴、无花果、橄榄 荸荠、香蕉、甘蔗、石榴、无花果、橄榄 食品:菌类(香菇、蘑菇)、海带、紫菜、牛食品:菌类(香菇、蘑菇)、海带、紫菜、牛 奶、花生米 奶、花生米 27 荤菜:鱼、甲鱼、海参、牛肉、狗肉、羊肉荤菜:鱼、甲鱼、海参、牛肉、狗肉、羊肉 蔬菜:萝卜、大白菜、洋葱、土豆、红薯、黑蔬菜:萝卜、大白菜、洋葱、土豆、红薯、黑 豆、黄豆、黄豆芽、香椿头、慈菇、藕 豆、黄豆、黄豆芽、香椿头、慈菇、藕 瓜果:核桃、栗子、芝麻、梨、橘子、芦柑瓜果:核桃、栗子、芝麻、梨、橘子、芦柑 食品:菌类(香菇、蘑菇)、黑木耳、牛奶、食品:菌类(香菇、蘑菇)、黑木耳、牛奶、 花生米、酒(黄酒、葡萄酒) 花生米、酒(黄酒、葡萄酒) 28 29 形神统一形神统一 中医学认为,精、气、神乃人身之三宝。三中医学认为,精、气、神乃人身之三宝。三 统一的。统一的。 精气足则神旺,精气虚则神衰。精气足则神旺,精气虚则神衰。 重视精神调养,排除杂念,保持心地纯朴平重视精神调养,排除杂念,保持心地纯朴平 和,顺乎天理,就能健康长寿,颐养天年。 和,顺乎天理,就能健康长寿,颐养天年。 30 许多长寿老人在谈到长寿的秘诀时, 经常会提及到人们在生活、工作中要 心胸开阔,淡泊名利,心境平和,乐 观豁达。只有达到这样一种精神境界, 才能愉快欢乐,健康长寿。 助人为乐,知足常乐,自得其乐。 《黄帝内经》强调“恬淡虚无”,说 “恬淡虚无,真气从之,精神内守,病 安从来”。 31 春三月“以使志生”,保持心情愉悦,轻松 豁达 夏三月“使志无怒”,宁心安神,保持愉快 冬三月“使志伏匿”,控制情绪,情志沉静不露 32 自我宣泄、娱乐、体育等33 与精神相关性疾病的防治 更年期综合症34 医案一:一女子病不食,面北卧者半载,医告术医案一:一女子病不食,面北卧者半载,医告术 穷,翁诊之,脉弦出寸口,曰:““此思男子不得,此思男子不得, 气结于脾故耳。 泣大怒,怒已进食,翁复潜谓其父曰泣大怒,怒已进食,翁复潜谓其父曰 解,然必得喜,则庶不再结。解,然必得喜,则庶不再结。””乃诈以其夫有书, 旦夕且归,后三月,夫果归,而病不作。旦夕且归,后三月,夫果归,而病不作。 35 医案二:医案二:《《愚庐随笔 一日游寺观一日游寺观, 见神像有须见神像有须, 归告其母。母信归告其母。母信 其慎之。其慎之。’’童信 其言其言, 恐惧万状。入夜果寒热剧作恐惧万状。入夜果寒热剧作, 延某名医往延某名医往 医询得真情医询得真情, 因谓之曰因谓之曰::‘‘神像泥塑者也 神像泥塑者也, 一须无碍也。一须无碍也。’’童不信 童不信,,医佯为愤怒 医佯为愤怒, 往拔以示汝往拔以示汝’’, 童遂悦服。翌童遂悦服。翌 日热降病愈 日热降病愈, 其实医生示看其实医生示看, 乃猪鬃也。乃猪鬃也。”” 36 医案三:杨贲亨治一贵人医案三:杨贲亨治一贵人,,患内障 患内障,,性暴躁 性暴躁,,时时 时时 公公目疾可自愈 目疾可自愈,,第服药过多 第服药过多,,毒已流入左股 毒已流入左股,,旦夕间 旦夕间 窃为公忧之。既去,,贵人旦夕视左股抚摩贵人旦夕视左股抚摩,, 惟恐其发也 惟恐其发也,,久之目渐愈而毒不作。贵人以杨言 久之目渐愈而毒不作。贵人以杨言 持镜自照,,心之所属无时不在于目心之所属无时不在于目,,则火上炎 则火上炎,,目目 3738 气血流畅,经络舒畅 阴阳平衡,祛病延年 坚持锻炼,必有大益 强身健体,防病未然 39 时间:上午7:00—10:00;晚上8:00—9:00饭后1小时 运动内容:跳操、拳操(太极拳剑、木兰拳、咏春拳)、快走、慢跑、骑单车、跳舞、游泳、瑜伽、跆拳道、小球 类运动等 贵在坚持,持之以恒 贵在坚持,持之以恒 40 走路是世界上最好的运动。《五言真经》有云:“竹从叶上枯, 人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”说明人之健康长寿始于 脚。步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔 和的锻炼方式。 要做到三个字:三、五、七。 每分钟心跳次数加自己年龄等于170一张游泳卡 一张游泳卡 一张健身卡 一张健身卡 41 春季:散步、快走、慢跑、骑单车、荡秋千、春游、放风筝 夏季:游泳、慢跑、健走、日光浴、空气浴、冷水浴、划船 秋季:登山、冷水浴、健身床操、养肺按摩、晨练、八段锦、五禽戏、小球类运动 四季:跳操、拳操(太极拳剑、木兰拳、咏春拳)、跳舞、瑜伽、跆拳道、小球类运动 42 43 生命物体的生理活动呈现出一定的时间节奏性, 控制这个时间节奏的是个神秘的“生物钟”。 在通常情况下,如果一个人的生活起居行为与 这个“生物钟”的走时相吻合,体内的各种生 理活动就能有条不紊地进行,使身体的健康状 况保持在最佳状态;反之,如果人为地破坏这 个“生物钟”的工作,就会对身体健康不利。 因此,一个人的生活要有规律。生活有序,能 改善睡眠,保持健康,延缓脑细胞的衰老,从 而达到延年益寿的目的。 44 冬天,早睡晚起。45 穿出健康和美丽:春捂秋冻46 47 平时服补品冬令进补 食疗药膳 48 根据四季进补治疗 一年四季:药膳、药酒49 药膳就是选用某些具有一定药效的食物 或在食物中配以适当的中药通过烹饪制成 各种佳肴,起到一定的保健和医疗功效。 随着时代的变迁,经济的发展,烹饪文化 的进步,人们不但注重食物的色香味形, 更讲究吃的营养和食补,而药膳就是食补 的重要内容。 50 —膏方、药酒、药茶 51 膏方、药酒、药茶具有祛病除疾、滋补强 身、抗衰益寿的功效,是中华文化之瑰宝, 应该在民众间加以宣传、普及,为中华民 族的健康强盛作出贡献。 52 定期体检 53 无病预防 有病早治 54 逍遥丸,痛泻要方逍遥丸,痛泻要方 病退防返:死灰复燃病退防返:死灰复燃 病已防遗:中风后遗症病已防遗:中风后遗症 病愈防复:肿瘤、内分泌、代谢疾病病愈防复:肿瘤、内分泌、代谢疾病 55 56

中医治未病与养生ppt课件

文档格式:
.ppt
文档页数:
56页
文档大小:
4.06M
文档热度:
文档分类:
医学/心理学 --  中医/养生
文档标签:
中医 治未病 与养生 ppt课件

更多>> 相关文档

页面底部区域 foot.htm