[60 生活小技巧

60种绝对好用的生活常识 1.吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了; 2.牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效; 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛; 4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗之,非常干净; 5.仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了; 6.嘴里有溃疡,就用维生素C 贴在溃疡处,等它溶化后溃疡基本就好了; 7.眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来; 8.洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩,然后再用清水冲洗,黑头和粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小; 9.刚刚被蚊子咬完时,涂上肥皂就不会痒了; 10.如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了; 11.吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来; 12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷; 13.打嗝时喝点醋,立即可止; 14.吃了有异味的东西,如大蒜、臭豆腐,吃几颗花生米就好了; 15.治疗咳嗽,特别是干咳,晚上睡觉前,用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些,什么调味料都不要放,趁热吃过就去睡觉,连吃几天效果 很明显; 16.手腕长粗的MM 想带较细的手镯,就不能硬带,应把手上套上一个塑料袋再带上手镯,非常好带,也不会把手弄疼,取下也是同样的方 17.栗子皮难剥,先把外壳剥掉,再把它放进微波炉转一下,拿出后趁热一搓,皮就掉了;18.插花时,在水里滴上一滴洗洁精,可以维持好几天; 19.把核桃放进锅里蒸十分钟,取出放在凉水里再砸开,就能取出完整的桃核仁了; 20.把虾仁放进碗里,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水冲洗,即能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩 可口; 21.炒肉时,先把肉用小苏打水浸泡十几分钟,倒掉水,再入味,炒出来会很嫩滑; 22.将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长; 23.把残茶叶晒干,放到厕所或者沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊子苍蝇的功能; 24.夹生饭重煮法:可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖, 25.若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可; 26.巧除纱窗油腻:将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果真不错; 27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔,即可让首饰常保光泽; 28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭; 29.出门时随时在包里带一节小的干电池,若裙子带静电,就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电; 30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证就不磨脚了; 31.亨调蔬菜时,如果必须要焯,焯好菜的水最好尽量利用。www.3d178.com_【官方首页】-3d之家如做水饺的菜,焯好的水可适量放在肉馅里,这样既保证营养,又使水饺馅 32.夏天足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚;33.夏天游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生; 34.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康; 35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾,可防暑湿; 36.防失眠:睡前少讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚; 37.金银花有疏散风湿功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑; 38.吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢; 39.睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老; 40.双手易变得干燥粗糙,用醋泡手十分钟可护肤; 41.夏天擦拭凉席,用滴加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席保持清爽洁净。当然,擦拭时最好沿着凉席纹路进行,以便花露水渗透到 凉席的纹路缝隙,这样清凉舒适的感觉会更持久; 42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于养肝; 43.爽身止痒洗头或洗澡时,在水中加五六滴花露水,能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用; 44.葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠; 45.夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,番茄汤应烧好并冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效, 最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康; 46.因外伤碰破皮肉时,在伤处涂上牙膏进行消炎、止血,再包扎,作为临时急救药,以药物牙膏效果最为显著; 47.将白醋喷洒在菜板上,放上半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味; 48.喝酸奶能解酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效; 49.皮鞋包皮放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可; 50.发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛; 51.蜡烛冷冻二十四小时后,再插到生日蛋糕上,点燃时不会流下烛油; 52.白色衣裤洗后易泛黄,可取一盆清水,滴上二三滴蓝墨水,将洗过的衣裤在浸泡一刻钟,不必拧干,就放在太阳下晒,即可洁白干净; 53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用; 54.及时补充水分,但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食 欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水; 55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月,面部会变得很滋润; 56.空调室内温差不宜超过五度,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24 度以下; 57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳; 58.夏天,人的活动时间变长,出汗多,耗能过大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要; 59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上,贴在头痛处,症状可减轻; 60.皮包上有污渍,可以用棉花蘸风油精擦拭。 大脑 1、把电视机的声音调大,然后看书,5 分钟后,把书放下,看5 分钟电视,然后再看书。重复3 次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。www.3d178.com_【官方首页】-3d之家这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增 强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的有效方法,做不出来不要紧,重要的是动脑的过程,对增强记忆力非 常有帮助。 3、头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以, 头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。 4、当你感到大脑很疲惫的时候,用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟,间隔几分钟后再 吹,反复几次后疲劳感就会有所缓解。 眼睛 5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,方法简单极了:当你打电话时,如果不需要读什么或 者写什么,就把眼睛闭上。 6、眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10 次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能 缓解眼部疲劳。 7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌,但是氯又会引起结膜炎。 所以,游泳的时候不管是否将头埋入水中,都应该带上泳镜。www.3d178.com_【官方首页】-3d之家 8、调整你的电脑显示器,它和你应该保持一臂的距离,显示器的上端和你的视线应该是平行的, 随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字,它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼 过多食味精影响视力味精,是一种家庭常用调味品,很多人喜欢食用。www.3d178.com_【官方首页】-3d之家但日本科学家最近研究发现,味精吃得过多会影响视 力,严重时可能会导致失明。 研究人员给3 组实验小鼠分别吃下3 种不同的食物,这些食物中所含的谷氨酸钠(味精的化学成分, 英文简称MSG)的比例不同。www.3d178.com_【官方首页】-3d之家结果显示,吃了高MSG 含量食物的小鼠,6 个月后视力出现减退,视网膜 也变薄了,严重者出现了失明。吃了MSG 中等含量食物的小鼠,视网膜也受到了损害。 专家们说,实验小鼠所吃的食物中谷氨酸钠的含量非常高,人们吃味精肯定不会一次吃那么大的量, 但如果经常食用味精,几十年后可能同样会产生视网膜变薄、视力逐渐丧失的后果。www.3d178.com_【官方首页】-3d之家因此,在日常生活 中,烧菜做汤要尽量少放味精或不放味精,这样既可保持食物的原汁原味,也有益于健康。www.3d178.com_【官方首页】-3d之家(殷海昌) 牙齿 9、牙齿洁白剂表面上看效果很好,实际上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。而象 牙质的颜色比较深,反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。 10、不是越使劲越能把牙齿刷干净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。www.3d178.com_【官方首页】-3d之家最好改用软毛、牙刷头小 的牙刷,减少对牙龈的冲击。www.3d178.com_【官方首页】-3d之家 11、每次刷牙的时候,别忘了轻柔地刷刷舌头。 12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算,但是,如果你或者家人的牙刷压在牙膏的 开口上,而偏偏这时有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播。所以,还是使用 小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏。 心肺功能 13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练,每次持续大步走20 到30 分钟,一周至少2 14、进行有氧训练增强肺活量,还可以这样做:当你吃西红柿或者苹果的时候,大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。而且,想不到吧,咀嚼也能锻炼肺活 15、你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等 因素有关。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查。 免疫系统 16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血 液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统 功能也很有帮助。 17、都知道贫血时要补铁,但是,是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血 症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下服用。 18、不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力 比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死。 消化排泄系统 19、当你紧张或者压力大的时候,你能意识到的是自己嘴发干,心跳加速,你可能不知道的是每当 这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以,看在能方便地“方便”的份上,也不能让自己屈服于压力呀。 20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意,但是你可以通过消毒湿巾来解决,千万千万不要憋尿。 提醒:经常憋尿坏处多 有些人经常憋尿,如开长会、外出旅游、乘长途车、厕所在户外、冬季怕冷等因素而不能及时如厕, 使尿液较长时间地潴留在膀胱内,造成膀胱内压力过高。正常人膀胱壁承受的压力是有限的,在正常压 力的情况下,膀胱内膜有自我保护机制,可吞噬细菌免受侵犯。当膀胱内尿液过多,超过了正常膀胱壁 所能承受的压力,对膀胱内膜就会造成伤害,这种自我保护的能力也会受到损伤,细菌就可乘虚而入, 引发膀胱炎。某些致病菌的纤毛,可附着于尿路粘膜,经输尿管上行至肾盂,引起肾盂肾炎。临床上会 表现为腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状,长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害,甚至尿毒症。 21、大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动,这对肠子有很好的按摩作用,能帮助消化,让你远离便 秘之苦。 骨骼、肌肉、关节 22、不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严重不足,导致内分泌失调。激素分泌不正常会 增加骨质的流失,对骨骼造成严重的伤害。 23、当你站立的时候,把重量放在一条腿上,胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身 体的重量平均分散在双腿上。 24、下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10 分钟,就能把全身上下伸展运动做完。而且,我们 大多数人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。 私密地带 25、千真万确!再注重清洁的你,阴道中也会有大肠杆菌。不过,这些细菌在阴道中时并无大碍, 但是一旦从阴道转移到尿道,就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。 26、丁字型内裤再性感也不要穿。嗯„„或者只在“前戏”的那一小段时间穿。 常穿丁字裤损害女士健康 妇科专家介绍,丁字裤又称T 型裤,是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束,特别受许多年轻女性 的青睐。但由于丁字裤特殊造型设计,尤其是下部设计成绳子粗的窄带,很容易与女性会阴等娇嫩处的 皮肤发生摩擦,引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状,从而诱发阴道炎等妇科疾病,还 会压迫肛门周围血管,增加痔疮的发病率。 与此同时,也有一些黑心厂家在缝制丁字裤时,为了使其更具有贴身效果,使用了透气性较差的化 纤制品作原料,极易造成女性皮肤过敏。 所以穿着丁字裤时要注意穿着的时间搭配。尽量不要长期穿着丁字裤,如果外出或上班需要穿着时, 回家应及时换上棉质、宽松的内裤,使局部能够充分休息,保证血液正常循环。其次,注意衣着搭配。 穿丁字裤时最好穿着相对宽松的外裤,不要穿同样紧绷的牛仔裤之类的服装。还要注意勤换衣裤。年轻 女性要对所穿丁字裤每天更换,尽量减少阴部发炎的机会。穿着时机也很重要,如果局部有病症或经期、 经前两周的排卵期,都要避免穿着。(记者 27、当用润滑剂配合安全套使用时,选择水溶性的润滑剂,不要选择油性的润滑剂,以免安全套不“安全”。 28、每个月自己检查一次“那个地方”,没有什么难为情,如果连你自己都不喜欢自己的身体,怎 么会对它格外地呵护呢?洗澡后,坐在床沿边,拿个小镜子观察外阴皮肤,如果发现有深色或者浅色的 斑点、小凸起等以前没有的东西,应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的,千万不要 怕羞而耽误了。 双脚 29、有些时候“100%棉”并不等于100%健康,比如,纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强,却也容 易在吸汗后让双脚冰冷,妨碍血液循环。所以,选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。 30、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的,说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚,特别 是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 你知道吗?洗脚水也不能太烫,以不超过45为宜: >>详细 特别提示:糖尿病人泡脚易烫伤,糖尿病人泡脚易烫伤,冻脚不能烫,提醒:三种人泡脚要当心 冬天寒冷,很多人疲劳了一天,都会在晚间用热水泡泡脚,一方面暖和一下冰冷的脚,一方面舒缓 一天的紧张。但并不是所有人都适合用热水泡脚,上海仁爱医院专家介提醒说,糖尿病患者、心脑血管 患者都不适宜用过热的水烫脚。 糖尿病人泡脚易烫伤 仁爱专家指出,患上糖尿病易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,而且这种神经病变 非常隐蔽,往往已经出现病变了,患者自己却还不知道。神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤。而 且水温高,也易引发足部感染,加速糖尿病足病情的恶化。因此建议糖尿病患者洗脚时先由家人试好水 温,再把脚放进水里,温度以37为宜。 心脑血管患者不适宜 高水温使神经受到刺激,毛细血管扩张。高温加速了血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担, 有加重病情的危险,因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水烫脚。 冻脚不能烫 另外,很多人一到冬天就习惯性冻脚,有人想用热水暖暖脚,这样不可取。脚被冻了,说明受到极 冷风寒的侵袭,温度低过身体正常耐受程度,皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如突然用热水烫脚,会使 温度从冷到骤热,皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差,从而加重了冻脚的病情,严重的甚至会 使肌肉与骨剥离。因此,冻脚时应用手适度揉搓,使脚发热,而不是简单用热水加温。 (责任编辑:朱铃) [保健]早上皮包水,晚上水包皮 www.XINHUANET.com 2005 年01 月28 17:27:45来源:新华健康论坛 【字体:大 【打印本稿】【读后感言】 【进入论坛】 【推荐 错误!未找到引用源。 错误!未 找到引用源。 Go 错误! 未找到引用源。】 【关闭】 作者:小小燕 感冒了,咳嗽、嗓子疼,典型的伤风症状。大早起来,太太端着温开水走到床 头嚷嚷道,“起来喝水!早上皮包水,晚上水包皮,你生病就是没包好!” 太太说的“早上皮包水,晚上水包皮”,是指早晨要空腹喝水,晚上要勤泡脚。 有句俗语的原话是,“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇”。 早上皮包水,我做的很好。每天早上起床,我首先打开饮水机开关,空腹喝满 满一大杯温水,还要吃一粒深海鱼油胶囊和半粒“瑞泰”(降压药)。早晨喝水的 道理我知道,可以补充夜间身体代谢失去的水分,又可以洗涤清洁已排空的肠胃, 有利于胃肠生理功能的发挥。象我这样经常有应酬,血脂偏高的人,早上空腹喝水 还可以增加血溶量,稀释血液,促进血液循环。这是查体时大夫经常嘱咐的。 特别提示:小小燕早起补水的认识上有一点误区,晨起适当补水,可使循环血 量增加,血液粘度降低,但切记补水要少量多次,不要一次饮水过多,一次以150~ 200 毫升为宜,以免突然增加心脏及胃肠道的负担,间隔15~20 分钟,再补充150~ 200 毫升。 >>详细 补水有很多种补法,请看:早喝盐水晚喝蜜 晚上水包皮,我做的不怎么好。泡脚的好处很多,这道理我知道——不仅可以 祛寒防病,而且可以打通足心涌泉穴,促进全身气血运行和新陈代谢。到睡觉前太 太喊我泡脚的时候,就懒得动弹,到卫生间洗脸池前,把脚抬到水龙头前冲冲,太 太说是“放到野尿里蘸了蘸。”其实,我家有个泡脚的好设备,前年在佳世客买了 个自动加热洗脚盆,除了自动加热外,还有按摩功能。我新鲜了几天后,嫌麻烦再 没用,倒是太太坚持的很好,每天都用它泡脚按摩。太太说,有了这玩意儿还用花 其实,有很多好的生活习惯都是人们长期养成的,是非常有科学道理的。关键是要把这些好习惯持之以恒地坚持下去。太太说,你能坚持40 年天天写日记,怎么 连每天泡脚都坚持不了?是啊,在“水包皮”方面我太没有毅力了,要从今天开始 做起。 冬天天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”,尤其适 合这个季节 中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、 令人壮健”。因此,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化 吸收功能。 蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用,常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等 疾病。现代医学研究证明,蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质,能够调节神经系统功能紊 乱,从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此,每天睡觉之前取蜂蜜10—20 毫升,用温开水调服, 不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。 但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意:盐中含有大量的钠,会引起血压升高。因此,盐水的浓度要低, 100 毫升水中食盐含量最好不要超过0.9 克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以 免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高,糖尿病患者不宜服用。 此外,盐水和蜂蜜一定要结合起来喝,因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高,有助于排出体 内多余的钠。(中国中医研究院博士

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