一个学中医的女孩的超强保养法则

三人斗地主_[官网入口]一个学中医的女孩的超强保养法则头发都非常油腻,隔天就得洗头。肝火太旺,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排 到脸上和头上了每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”,他就说“我不 想泡,那多浪费时间。我认为泡到出汗效果最好, 因为出油的原因毛孔也非常粗大,用盐给按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所 以不用担心盐太粗。可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,是不是毛 孔特别的小啊? 油脂球一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最 后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗,其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是 不能单独用来洗脸的,温水和冷水还行,冷热水交替最好。 我是用脸盆装热水,洗脸池对着水龙头直接用冷水,就这样交替洗,很方便,但洗出来 小脸白里透红,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干净,而且毛孔也缩小到不能再小了! 同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑 眼圈加重! 关于双手和脚的皮肤保养,最实用的 DIY 手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一 般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦! 准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油+美加净混合起来,厚厚的涂在手 上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。三人斗地主_[官网入口] 如果手指关节粗大,就一定要按摩。三人斗地主_[官网入口]用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是 按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问 题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。 脚底的死皮是一定要磨的。大 之所以不推荐刨刀样的磨脚板,是因为她们艺人的脚经过长时间的保养,已经很嫩,刨刀就容易流血了。三人斗地主_[官网入口]而刚开始护脚,刨刀能够快速的磨去死 皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一 次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵 都不会有。三人斗地主_[官网入口] 我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜,超市有卖,九毛钱一包,保湿效果很好。它是上 海家化的老牌产品了,这个厂同时还生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,确实要 赞一个!至于面部护理系列,那就仁者见仁了。 加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上 班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要,后半夜 就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。 如果不行的话,那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。 这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20 粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。 电脑有辐射,所以samantha 你的隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算, 中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。三人斗地主_[官网入口]还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就 喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞 和白菊花,记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应,嘻嘻,向你保 证,不会滴! 在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐 着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害 了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。 长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是 每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的 疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。美白产品还是要少用,美白除了百草集它家是白芷,茯苓等中药配方,都肯定要含铅, 对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就会白回来。一旦白了就要 换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。 美白还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄榄油,如果嫌刺 激的话,可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。 建议大家在使用护肤品时,要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖?比如说,不好的护 肤品,一旦你不用,那一整天的皮肤都会让你非常难受,那这个产品就不要再用了。好的产 品是就算偶尔有一天不用,皮肤还是能保持很好,那就是好东西! 如果你的工作是脑力劳动用脑过度,那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑,这个真 的是没有办法。 白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿!怎么样保湿都不过 分!别人都会说,“天呐,我的眼睛下面有细纹了!”“那就保湿啊!” 对!产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮 肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜 做频繁了,自然细纹就LEAVE 这里介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。 油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。 保湿的一个重要一环就是爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦, 就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。 按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从 上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。 爽肤水一定要多敷,不要怕浪费,多敷几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。 接着,我要提前进入一个比较深的话题,因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。 只要有妇科疾病,脸上就算用最高级的黄金面霜了,也无济于事!脸色好的前提就是身体健 所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑,从最轻微的到最严重的,原理都是一样,那就是:肝气郁结和肾虚。 泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两 侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那 个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。 肾虚的方法之前都讲过了,只要肾脏强壮有力,就不会有大毛病! 这样如果还是治疗不好,就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底,身体会更 好,人自然就年轻了。 我就是用我搓脚板的另外一头,那个头比较大,省力。饭后一小时再开始,按摩之前先 排尿,然后就使劲的脚底,脚后跟,脚面到处都按,我没法描述具体哪个反射区,有心的人 可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了,哪里疼得 厉害,就拼命按哪里。坚持一阵子之后,不光疾病不见了,身体都会比以前更健康! 牙齿我们不能忽视,它的重要性是,他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年 轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查,如果有异常出血都要去检查,以排除牙周炎, 或者结石等症状。 如果是牙龈萎缩,不要立刻就去补牙,一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。 如果有的牙缝会经常塞东西,那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补,不能拖,越拖牙洞越大,补牙就越复杂。 牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷,是荷兰生产的一个品牌 的声波牙刷,不是电动,是声波,它可以更加清洁牙齿,并且通过声波祛除结石,只要用它 刷牙,就会感觉牙齿一颗一颗的,非常干净。 月经(第二篇) 月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子,月经正常,面容娇嫩,脸色也好。 月经推后超过七天并连续几个周期的,算做是月经后期。一般来说是虚症,推后的意思 就是说,身体里的血液或者能量不够用,所以要尽量往后拖几天,肾虚或者体寒也会造成周 期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。 最好的月经状态是,前后没有心情的影响,胸部不会涨痛,没有头晕烦躁等现象,而头 一两天量少,后一两天量也少,中间有一两天量多,没有腹痛,小腹下坠,腰疼等症状。简 而言之,就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上,你是无比的重视它。 想要月经正常,就一定平时不能发火,生气,憋着火就更不行,心情要舒畅条达,这样 就可以养肝脏;现在冬天了,每天早晚吃点阿胶,平时多吃红枣菠菜甘蔗,好好的补血,来 年一年都不用担心血虚;气虚可以喝点黄芪泡茶,补气还抗癌,很好的一味中药;有血块是 说明肝气郁结,越多经络堵得就越厉害,就按摩就可以了;如果实在是腹痛难忍,那平时就 要注意自己多按摩后腰,按摩脚底。 建议每个女人都要记录自己生理日记,以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己 白带的变化,如果量突然多起来,或者颜色发生改变了,出现异味了,就要警惕了。正常的 情况是,量少,白色,干了之后会淡黄色,无味。 好身材的重点还有胸部和臀部。 臀部只要一个动作,除非你是瘦到没有一点肉,都有效。大 教的,何时何地,站立时就稍微分开双腿,两脚成八字形,用力的夹起臀部,坚持一段时间再放松,然后再夹紧, 只要靠这个小动作,你的臀部会越来越翘和饱满,真的! 胸部小的很遗憾,大的容易下垂,总之,正好的非常少。如果你身上一点肉都没有,先 变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了?一定要有很好的收拢和侧托效果!我穿到现在, 只有古今内衣,是真正的保住胸部形状的好东西!刚开始穿的时候,你的肉可能到处都是, 腋下,侧面,胃肉,后背,全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。 身体前倾,戴上之后,要把所有的肉都拢到内衣里面去,包括后背,胃肉。这个方法在 法国,女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么,你拢进去之后 就很快就又跑出来,只有古今会,它只会稍微有点跑出来,一直坚持穿它家的内衣,保证你 除了胸部之外,其它地方绝对没有多余的肉。 这只是第一步。 如果想要加强集中效果,就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道,确实有效。但一旦乳 房能够自己收拢集中了,就不能再打圈了,这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺, 就是从腋下到乳头连线,这一条线上的肌肉,如果能把肝气郁结之症状缓解,胸部一定会变 大。所以说,如果心情长期很差,胸部不会好看。 食补的目的,不是通过增加脂肪,就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。 从现在开始,要正式隆重介绍对我们来说最重要,最该花钱的东东了。只要你使用了它 们,你脸上的一切问题就会消失,身体也会越来越健康!变老?怎么可能?逆转青春的只有 它们,真的,护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是,食物! 你在吃进嘴巴里的东西上面越用心,你就越漂亮!此言不虚。食物一般分为,补气,补阳,补血,补阴,温里,活血,消食,清热,收涩,祛湿,化痰,解表,和安神这几种。按 照黄帝内经,春天和夏天要补阳,秋天和冬天补阴。 唐代名医《千金要方》里告诉我们,治疗身体上的毛病,应该先用食疗的方法,治不好 再用药,中医是推崇用按摩,施针的方法治。而不是一去看中医,把脉之后就开中药,付钱 拿药回家,拜托多看一眼舌头还好啊? 我学中医的初衷,也是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。他说得很消极,意 思就是说,我爸的身体再怎么样吃药,到老了还是要受罪之类。我一听就觉得,那我们还要 你干吗?我开始自学中医。 事实上呢,等我学到现在,才明白其中的微妙。我爸的体质因为年轻吃过苦的原因,加 上现在也五十了,调理起来比较复杂,各个脏腑和经络等等,包括生活习惯,饮食习惯,四 季养生都要施以正确的指导,医生操心费力但不赚钱。 现在我一手包办我爸的身体,我也不让他吃药,也不针灸,除了食物之外不花钱,也不 是花不起那钱,而是心理上实在吃不消。就在家自己慢慢调理,吃什么,按摩哪里,注意事 项,加上是女儿负责的,我爸心情也好,健康只是时间问题。 意想之外的收获,就是在学的过程中,学到很多调理自己身体的方法,比如月经周期,皮 肤粗糙,体寒,湿气重等等问题都被解决了,我在帮助了我爸的过程中,自己受益也非常大。 很多人都有口腔异味的问题,不过有的人是短期,有的人是长期。 我的好朋友是长期的口臭,同时她还有刷牙出血的症状,后来因为一直只要刷牙就出血, 后来去口腔医院看,有牙菌斑,同时有非常多的牙龈结石,还有一颗大龋齿,后来拔牙,洗 牙,开刀除结石,来回去医院折腾了好几次,牙齿健康了,口臭也消失了。真是意外的收获。 长期的便秘症状,得不到解决,身体里的有害物质不能及时排出体外,容易产生,腹胀, 容易生气,嘴巴里有异味,没有食欲等等现象。这主要是由于,平时吃得多,而且吃粗粮太 少,工作忙碌,心理压力大,精神过于兴奋或者压抑,作息时间不规律,就会便秘。 便秘了,早饭就一定要吃燕麦片,白天多喝水,香蕉和苹果也要多吃,心情保持放松舒 畅,按照前面讲过的方法按摩,问题就解决了。 茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时, 抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。 中医上认为口臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所 以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体 免疫力,增强肾脏功能。 脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏 是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要 吃乱七八糟的药,伤害它。肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合 在一起被称为气虚。 气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚 症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为 气能产生血,所以补气就能补血。 山药是非常好的东西,一个身体不大好的朋友去看中医,据说还是当地最有名的,回来 除了带一堆中药之外,就带了这个偏方:每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。 山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,确实值这个钱了! 阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺, 而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病 后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。 但应该注意到的是,它滋阴的同时助湿邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多, 喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。 大米也是补气的,吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾, 但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就 喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥,也一定 每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。 好东西,还有大枣,蜂蜜等。皆补脾,益虚损,令人好颜色。 抗衰老(一) 如果看贴的你已经超过35 岁,这篇就是专门为你所写。 很可能超过30 岁的女性,已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹, 斑点,黑眼圈,眼袋,法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形 等等。 一句话,就是现在的你已经基本上向中性人过渡了,女人味在渐渐的离你而去。你甚至 基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服,去理发店的时候,释放歇斯底里想挽回的 绝望。 看到一句话,很适合这里,“美的关键在于心态”。特别是超过28 岁,脸上写的全是你 心里妒忌别人,重视利益大于一切,欺上昧下,等等所有这些心理,都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑!而自卑,消极,懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的 秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己,你是个女人。当你拖地累得满头大汗, 提很重的东西时,建议你,量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷 洗的干干净净。你把自己当男人使,还想做女人? 这并不是一个美好的社会,心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子养成珍珠,而大部 分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老,心理的衰老更可怕,对于维持家庭幸福也没有好 处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来,如果他连这个都提供不给你,那他的作用是 什么? 抗衰老(二) 面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作,二是因为心 事很重,时间长了心情得不到改善,就出现皱纹了,三是酸性体质,也就是体质不大好;四 是没有及时给予皮肤充分的保湿。 按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介绍祛皱纹的手法,脸上到处都仔仔细细 的按摩,轻轻的,可以每天都按,只要坚持就一定可以消除皱纹。 按摩完之后一定要加强保湿,多使用保湿水,保湿面膜,一切都要很保湿。推荐牛尔玫 瑰保湿晚安睡膜,50 块钱,保湿效果很赞!又耐用,一瓶不知道什么时候才能用完。而且 还是天然配方,我很佩服牛老师! 美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在(2007 年)才知道喝银耳汤,真的很 落后”,当时就把我气倒了。不提了不提了,人无完人。 眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过,很有效。祛斑的方法之前也有,不过比较慢,不能 着急。法令纹之前也介绍过方法,祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷, 多吃米饭早睡觉,一定要补血。 眼睛很疲劳,就补肝肾,多休息,眼球多转转圈,头发又干又粗糙,那就多做头发护理, 多吃黑芝麻和海带,不要烫发染发,头发就不那么老气了。 脸色发黄,如果是非体质因素,就用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵 母面膜;身体的皮肤肯定是越来越粗,坚持用美白保湿的甘油加白醋,身体光滑又白嫩;到了这个年纪,产品是一定要认真使用了。 一般脸部皮肤会越来越薄,但越来越硬,所以感觉很沧桑。从体质改变,皮肤就会越来 越嫩,只要皮肤嫩了,就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题, 除了保湿之外,产品都无法解决。 抗衰老(三) 检查一下,你的生活满足以下条件吗?每天都早睡早起,最好九点就躺着;每天早晚都 要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小 时。其实大多数人这些基本的都不能保证。 身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆积的一个信号。健康的身体,就应该有美 丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。 肝肾脏的护理之前都介绍过,脾胃的护理关键在心情,五脏六腑都是我们运转的关键零 件,发胖了零件就松了,重新拧紧了,机器就好了。血液浓稠了,机器就转不动了,还伤害 机器。毒素太多了,机器就容易变形。 只要从今天开始,你认真的对待你的脸部皮肤,花时间照顾她,有规律的生活,重视你 的睡眠和心情,健康的饮食,爱惜你的身体内脏,你的状态一定会越来越好。 补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放 了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了,我还是要强调最重要的米 饭,其它的要注意多吃土豆,红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好,但有皮肤病的要 注意少吃,不要空腹吃。 补血就一定要吃阿胶啊,没理由!我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心 在里面!以前的阿胶还没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块,然后炒黑芝麻, 炒熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂!折腾好几个晚上才能做 冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。脸色不好看,就要靠它了。不过建议除了以上两味 之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面,那还不如直接吃 十全大补丸算了,还要阿胶干吗?谁主谁辅还是要分清楚。 最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。补血的同时 建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物。不推荐红糖,过甜伤脾脏, 脾虚则面色发黑。 要纠正一个观念,不能单独靠某一味食物补身体,饮食要全面,比如你现在已经知道, 补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃效果肯定不会明显,这个是肯定的。 隆重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳,古时候都是皇家的营养品。黑白木耳 的营养丰富,成份大致相近,都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要! 黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁的含量是鱼肉的 70 倍,是菠菜的 20 倍,是猪肝的 倍,所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲,是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。 现在的女人喜欢在外面吃饭,而且口味都很重,胆固醇等脂肪含量很容易就高了,血液 中有害脂肪含量一旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹也多,血液的质量对 于美容来说太重要! 黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好处就是从吃进身体里开始,就从 气管开始,从上到下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,二手烟灰,不好的异物, 环境污染物,全都能带出体外。身体里面也能洗澡。 黑白木耳有很强抗癌功能,并能提高肝脏的解毒能力。银耳要买黄色的不要白色的,滋润效果一流!润燥,润肺,和血,阴虚火旺体质就要指 望它了!肺健康了,皮肤自然娇嫩。 补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子, 不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为 体内废水到处乱跑,所以多吃吃意仁没坏处。 阳虚必须摄入大量肉类,虽然之前推荐的都是素菜,但从没有说过要吃素,荤一定要吃, 完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的,这两种肉摄入后,不会产生湿气,脂肪含量 也少,能量和铁都含量足够高。 冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚, 温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。虚劳 瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。 狗肉也是一样要多吃,补益力气,补脾胃,暖肾脏,强筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。 还有一味菜补阳,醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢寒冷,脾肾阳虚。 除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚 寒,改善肠道便秘,滋润五脏。长久服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老。 除了牛羊肉之外,其它的温补阳虚的食物,阴虚火旺体质的人都适用。 一位姐妹的LG 肾脏炎症,还有一个姐妹内脏下垂严重,这里讲到脾脏的各种症状以及 保养的方法对她们来说非常重要,对于身体健康来说,脾脏一旦虚弱,全身九脉皆堵。对于 每个想变美的女人来说,脾脏统领血液,是我们美丽的根本。 脾胃通过经脉相关联,脾胃功能好的人,肌肤一定是滋润,丰腴的。相反的,如果一个 人枯瘦,皮肤没有光泽,则脾胃功能不好,所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴 唇的颜色来看,如果是深红色,是内热,如果是浅红色,是虚寒,如果嘴唇皮肤很干燥,是 体内津液不足。 因为脾脏通过消化食物来造血,所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音, 如果你掌握了保养脾脏的方法,你就可以一辈子都不要做黄脸婆,就算是到了五十多岁也一 样,脸色不会枯黄。 因为不善保养,脾脏失去统血功能之后,皮肤就会干枯发黄,虽然皮肤自然的颜色是黄 色,这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚,然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃 消化的食物一起生产出血液,首先就是要保证正常健康的饮食。 如果你脸色发黄了,就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血效果好, 能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非常有效,就是菱角,土 豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造血,逐 步改善肤色。 脸色萎黄是从气虚发展而来的,除了情绪,疲劳的因素之外,不吃米饭是最主要的原因。 所以,为了能有一个好脸色,每天至少吃两碗米饭。 一,女人不能让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑, 体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不 青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是,我们的 生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会 长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍: 第一,MM 们节食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃红肉,而青菜水果性寒凉的居多。其 实,红肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。贫血 的MM 脸色自然苍白。 第二,MM 们白领居多,天天上班坐着看电脑,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适 合多动。出去约会GG 开车来接,买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多,血都淤在 小腹部位。流水不腐,老是不流动的血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎 症,脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤 色不均匀。 第三,MM 们爱美,用束身内衣把腰束得紧紧的,其实那一点用没有。束得太紧了,你 的生殖系统没有血供应,就更冷,冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊,下面就是 一条薄袜子,整个下身都冷了,寒从脚下起嘛。 还有,MM 们爱吃冰,为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实,女人怕冷,最好是少接触寒性 的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺,而是因为阴虚,阴不能涵阳,与其损其阳气,不 如滋阴更合适(后面再说这个)。我观察过,南方喝凉茶多的省份如两广,女人生育之后面 部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的,是生育使生殖系统功产生了伤口、 炎症、不通畅,恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护)。甚至古代的妓女,为了有效 避孕会服用寒凉的中药,可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中,有一些滋阴补气的,是 可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如MM流行生食芦荟,这很恐怖,芦荟中最有效的 成份大黄素,是极其阴冷的,芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣),可想而知它有多冷,没事还是 少吃为妙。 呵呵,说了这么多,就是要大家不做冷美人,多吃红肉,生姜、红枣、动物血、糯米酒、 樱桃……总之,含铁丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月 经期间吃;随时注意保温,不要喝太冰的东西,多喝热饮;别老在空调房里呆着,也不要要 风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水 里泡上三十分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯 热开水,怀抱暖水袋,女人怕冷是天经地义的。 当然最好是主动让自己热起来,过分的剧烈运动并无利于减肥,最有效的是腰腹部和大 腿内部的拉伸动作,比如早上起来的压腿,前后下腰,总之是以腰部为重点的运动,不要太 急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推 荐瑜伽,因为瑜伽更注重呼吸,气行才能血行。还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心,不是每个人都有淤 血,化瘀过甚,就会损伤身体,比如造成月经量过多。所以MM 可以根据月经量和经血的粘 稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花,这是从 温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃 花泡酒更管用,这些茶和酒还可以用来擦脸,去脸上的黑斑。 二,女人要激素。 说起来女人真是可怜啊,从第一次月经到绝经就是400 多颗卵子,真的是用一颗少一 颗,等用完了,咱作为小美女的命运也就基本over 了,只能尽力做一个优雅的老太太。每 一次排卵的过程就是一次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色红润细腻。代谢不好 的女人,脸上就会出现各种各样的毛病,我每次在医院体检,偷看那些来治妇女病的女人, 一个个脸色灰黄满脸斑点,都不忍心看。 当然激素太多了不好,有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤,我认识一个女人4 多岁了脸色比少女还漂亮,后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样,后果是造成乳腺和子宫的增生,这太极端了。人工激素就是这样的,天然激素就不同,很多都有双向调 节功能,能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素,加在化妆品里我也怕怕。有些高 级化妆品声称添加纯天然植物激素,没亲眼见有点不信。 本来嘛,含天然激素的东东很多,吃多点不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、 当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆,因为大豆含有双向调节功能 的微量雌激素,又便宜可以当水喝。 据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的, 自从买了豆浆机每天喝一大杯之后,周期延长到35 天。正常女性是28 天吧。每个月我偷 天,如果我仍有200个排卵机会,就为自己争取了1400 天,差不多4 年时间。 这里补一句,周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱,月经周期太 长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,会早衰的。所以几个月才来一次的M 也不要以为赚到了,不能走极端。据调查40 岁之前女人服用大豆就够了。40 岁之后可补充雪蛤或蜂王浆(动物的东东就 是厉害一些)。雪蛤很好吃,现在也可以吃,一周一次就好,补多了皮肤好但子宫会长东东。 蜂王浆到40 岁以后可以开始喝了,可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆 都可以外用,生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜,豆渣可以用来按摩身体去角质,蜂王浆也 可以擦脸,比化妆品便宜天然,都是好东东。 很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性,如果不讲究卫生或频繁人工流产, 造成粘连或炎症,整个生殖系统会遭受重创,再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可 能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况,怀疑自己不孕的女性,用保守的中药调养加运动 的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物,为了加强受孕的机会(有些MM 想要双胞 10 胎),西医可以促使你一次排出多枚卵子,但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想, 一个器官这个月辛苦太多,下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息,不停使 用药物,因为就算是排了多枚卵子,也不能保证一次成功的,促排卵药一次可使你排出6 枚卵子,想想女人一生才400 枚,你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多,卵巢机能就 会严重抑制甚至早衰,它早衰,你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧,中医 常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药,如同 “杀鸡取卵”一样可怕。 三,女人要涵养自己的水源。 女人就是水做的嘛,脸要水灵灵,眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水,而是要养阴。 前面我也说了,女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足,阴不足以涵阳,表现出来的就是火 那水能灭火,就多喝水好了?不然,水喝多了也会中毒,肾会负担不了,眼皮会肿起来。那不是真元之气。 女人体内的水分,不能损耗过度。相对我们的身体,很多外在的东东都可以算作火气。 比如,五味过甚。太咸太辣太苦的食物,都需要我们用中气来调和,这就是火气。偏偏有些 MM 口味比较重,或者哪天心情不好压力大,只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛 快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道,其实只是食物并不要紧,关键是调料,尤其 是香料。中国的香料世界有名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫 荽籽、花椒五种香料,多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮,唉我都数不清了……这些 味道极其浓重的食物会损耗我们的水源!如果它们的温度不是适中的,而是特别冷或特别烫 的菜肴,就更多一层损耗。 还有零食!那些经过油炸或烤制的东西,都很香脆。炸过东西的人都知道,油炸就是脱 水的过程嘛。口感虽然好,但是脱了水的食物进入我们的身体,就会立刻吸收体内的水分, 所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水,而是身体里的津液。我理解就是一种粘液, 和水是不全一样的。 还有我们的心情,如果不宁静平和,而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜,这在职场又有什么 奇怪呢,可我们要动用身体的中气去中和它。 说来说去我们身体里的这个水源,只要凡事不过度,就是在涵养它了,饮食清淡一点, 心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘 液(胶质)的东西特别好,比如猪蹄(炖就好,麻辣的算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是 鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好,因为它能留在身体里更长时间,而不 会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的,这可一点没错啊。还有,在空调房里要多 喝水或用加湿器。 身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的,好像多出 一层肉肉,脸圆鼓鼓的,眼皮肿肿的。MM 们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。 体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿 11 剂成份,也是以排除身体水份为主,会加重心脏负担,引发不良后果。 解决方法很多,比如低盐饮食,或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、 大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位,或搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液 循环加快。 还有一个食疗方法,服用冬瓜。削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用 瓜子,最有效的就是它),在锅里煮,等汁变粘后加冰糖,再煮一会,冷却后会凝成一块。 吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物,还是排除多余水份的好方 法。你的小脸会变得很结实,小腰也是喔。 四,UP,就是向上的力量。 记得有个叫萧芳芳的女明星说,女人啊,一过了40,除了年龄往上长,什么东西都在 往下掉。恐怖喔,我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下,DOWNDOWN,5 5555……我家阳台上那棵树,一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说,植物的 根扎在土里很深,它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种 生命力,才能部分抵消重力的影响。 其实相比皮肤和咪咪,更早下垂的是我们的内脏,因为内脏是没有太多支撑的。中年女 人容易积蓄脂肪和生理有关,可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪,更多的是 本来应该在上位的内脏掉下来了,肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持,只怕有些人连 心肺都会下垂吧。女人也有这样,按说,只有脂肪的腹部应该软软的,但很多人发胖的人, 小腹部却是硬梆梆的,这就是因为内脏向下,肠子受到挤压的原因。MM 们不能只重视面上 功夫,使内脏保持向上的健康姿态,脸上和身上的其它部分就会挺拔。 经常按摩腹部可以保持腹部活力,最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单,在任何可能的时候, 关注自己的呼吸,吸气让小腹涨满,呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种,腹部 就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力,而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个 简易加强版:空腹的时候,双腿站立与肩宽,可略弯腿,尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小 腹,同时气息向上提,坚持片刻,肛门会自然向内紧收,下巴贴向胸骨,然后慢慢吸气,待 小腹恢复正常。这个动作很累人,一开始做三次就好,逐渐加到五次。经常做,小腹内收的 程度会越来越大,内脏得到更好的按摩,肠道内的脏东西会更有效地排出体外,腰变细,消 化功能也会变得更好。 站着或躺着的时候,经常曲膝压一下自己的小腹,也能消除涨气,排除肠子里的油和废 物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同,你的身体很知道自己应该排泄什么,药 就不知道,它会把身体里的好东西比如水份一起带出去,而体内积蓄脂肪的环境没有改善, 很快又会堆起来。 有了有活力的内脏,皮肤才有足够弹性抵消向下的重力,该前突后翘的地方一点也不含 五,节食减肥?不要啦!12 我强大的消化系统简直是金属也熔化了,怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好 看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现,至于怎么保持良好生育力前面都说过了。 食物从泥土里生长出来,带着来自泥土的巨大能量,我种的小葱香菜韭菜,剪了一轮又一轮, 我老公都说怪不得把韭菜比成革命者,革命者是杀不完的,哈哈~ 不过,吃食物的方式很讲究,一般人只考虑食物中的营养,其实,还有看不见的能量, 就是让我们UP 一点,让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。 首先,要吃应季应地的食物,现在我都快没有季节感了,因为青菜水果一年四季都有卖, 我们在夏天吃本应冬天才出产的食物,我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的 食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜,春天吃葱韭,夏天就吃大冬 瓜,都是很有道理的。 夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反面是冷的,容易腹泄,所以要吃暖胃的姜; 冬天阳气内收,内脏反而是燥热的,要吃罗卜清胃火。再如,我吃肉,却不是每个季节都吃

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